Meditación Mindfulness 10 Minutos ATENCIÓN PLENA

Meditación Mindfulness 10 Minutos ATENCIÓN PLENA
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Meditación mindfulness 10 minutos atención plena. Mindfulness Atención consciente 10 minutos. Cómo practicar meditación y atención plena. Meditación guiada para practicar atención plena. Buenos días amores!!!
Hoy os comparto una meditación mindfulness de 10 minutos para ir explorando el momento presente de distintas formas, colocando o posando la mente en distintas factas y percepciones del aquí y el ahora. De esta forma, vamos desarrollando la habilidad de prestar atención a las muchas formas en que se manifiesta y expresa el ahora en nuestra vida. Este tipo de ejercicios son muy eficaces para ir entrenando y desarrollando nuestra capacidad de atención consciente (esencial para la felicidad) en el cerebro, estimulando nuestra capacidad para "darnos cuenta". Recuerda que cuando se presenten pensamientos, debemos dejarlos pasar... darnos cuenta de que nos hemos despistado y muy amablemente, regresar al foco de atención. Espero que esta meditación y guía os sirva... os deseo un día feliz y pleno :) Suscríbete al canal para ayudarme a crecer :) GRACIAS!
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